秋の抜け毛はなぜ増える？洗い方・乾かし方・保湿で頭皮ケア - Deep健美館

秋は抜け毛が増えやすい時期とされ、皮脂バランスの乱れや夏の紫外線蓄積、疲労の影響が関係している可能性があります。ここでは洗い方・乾かし方・頭皮保湿を中心に、日常で取り入れやすい対策をわかりやすくまとめます。

秋の抜け毛が増える主な原因

夏に汗や皮脂が増えることで、秋にかけて頭皮の皮脂と水分のバランスが崩れやすくなると考えられます。皮脂が過剰だと毛穴が詰まりやすく、逆に洗いすぎで乾燥すると頭皮のバリアが弱くなることがあるため、どちらも抜け毛に影響する可能性があるようです。

強い紫外線は髪や頭皮へダメージを蓄積させることが指摘されており、たとえば頭皮の乾燥や炎症につながる場合があると考えられます。帽子やUVケアが頭皮の負担を減らす一助になる可能性があります。

暑さや不規則な生活で疲労が蓄積すると、自律神経やホルモンバランスに変化がおき、髪の成長サイクルに影響を与えることがあると報告されています。栄養不足や睡眠不足も関係するかもしれません。

毎日の軽い汚れを落とす習慣は保つ一方で、洗いすぎによる乾燥は避けたいところです。日中に強い汗や汚れがある日は洗髪、軽度であれば刺激の少ない方法で済ませるなど個人差に合わせるのが現実的かもしれません。

濡れた状態で長時間放置すると雑菌が繁殖しやすい環境になることがあり、速やかな乾燥が望ましいと考えられます。タオルはごしごしこすらず、押さえるように水分を取ると摩擦ダメージが減る可能性があります。

頭皮も肌と同様に水分と油分のバランスが重要です。保湿成分が配合されたスカルプローションやオイルを、適量を頭皮の分け目に置いてから指腹でなじませる方法が使いやすいかもしれません。

直射日光を長時間浴びると頭皮にダメージが蓄積する可能性があるため、外出時には帽子や日傘で頭部を守る、UVカットスプレーを散布するなどの工夫が一助になることがあるでしょう。

髪の健康は日々の栄養と休息にも左右されます。タンパク質やビタミン類、水分摂取、十分な睡眠を意識することで、回復の助けになる可能性があると考えられます。ただし、特定のサプリメントや治療に関しては専門家に相談するのが安心です。

かゆみや強い炎症、短期間での著しい抜け毛が続く場合は皮膚科や専門家に相談することが検討されるかもしれません。個人差が大きいため、自己判断で過度なケアを続けるより、専門家の意見を参考にすることが安心につながる可能性があります。