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夜型生活でも「健康を守る」ことはできる夜型生活＝不健康、とは限りません。問題になりやすいのは、睡眠時間そのものよりも ①生活リズムが毎日ズレること ②光や食事のタイミングが乱れること で、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる点...

アスパルテームとは？どんな食品に使われるアスパルテームは、砂糖の代わりに甘味をつける低カロリー甘味料の一種で、清涼飲料、ガム、デザート、栄養補助食品などに使われています。各国の規制当局が長年評価してきた添加物のひとつです。まず結論：なぜ賛否...