スキンケア α-リポ酸の基礎と使い分けで肌と体調を無理なく整えるコツ
α-リポ酸は抗酸化や糖代謝に関与するとされ、内服・外用で使われることがある成分です。本稿では基礎知識と製剤や肌質に応じた使い分けの考え方、注意点を分かりやすくまとめます（個人差があります）。α-リポ酸とは何かα-リポ酸（ALA）は体内で補酵...
スキンケア 
足のニオイ・汗 ミョウバンで手軽にできる体臭対策と肌別注意点を押さえ今日から実践できます
ミョウバンは収れん成分としてワキや足のニオイ対策に用いられることがあり、家庭での使い方や他成分との相性、肌別のポイントや注意点を実践的にまとめます。個人差がある点にご留意ください。ミョウバンとは・期待される効果ミョウバン（一般に硫酸アルミニ...
スキンケア クエン酸の基礎と用途別の使い分けが一目でわかる日常ケアや掃除に役立つ
クエン酸は食品や入浴剤、掃除用品など幅広く使われる有機酸です。本記事では基礎知識と用途別の選び方や注意点を分かりやすく解説します。疲労感ケアや肌・掃除での使い分けの参考にしていただければ幸いです。クエン酸とは：基礎知識クエン酸は果実や発酵食...
スキンケア エクトインの賢い併用法で乾燥や刺激から肌を守り保湿効果を高める
エクトインは乾燥や大気汚染など外的ストレスから肌を守る補助が期待される成分です。ここでは相性の良い成分、避けたほうがよい組み合わせ、実践的な使い方のポイントを分かりやすくまとめます。基本の併用ルール エクトインは高保湿・保護を目的に使われる...
スキンケア レスベラトロールの安全な使い方と相性を詳しく解説し安心ケアのコツを紹介
レスベラトロールはポリフェノール系の抗酸化成分で、肌の環境を整える助けになる可能性があります。本稿ではスキンケアとサプリの相性、使い方、注意点を実践的にまとめます。基本の使い方（スキンケア編）レスベラトロール配合の化粧品は、抗酸化や肌のキメ...
足のニオイ・汗 今日から始められる食事睡眠ストレスで足の臭いを抑える実践法
足のニオイは汗や皮脂、皮膚の細菌だけでなく、食事や睡眠、ストレスといった全身の生活習慣とも関係があると考えられます。ここでは無理なく取り入れられる日常の工夫や肌質別のポイントをやさしく整理します。なぜ生活習慣が足のニオイに関係しうるのか足の...