インナーケア ガラクトオリゴ糖とは？腸活サプリで見る前に知りたいこと
ガラクトオリゴ糖は「プレバイオティクス」として腸活サプリに配合されることが多い成分です。本稿では成分の基本、サプリでの見方、摂りすぎや体質差の注意点をわかりやすく解説します。ガラクトオリゴ糖とは何かガラクトオリゴ糖は、ガラクトースやグルコー...
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インナーケア 飲む日焼け止めと言われるサプリを選ぶ前に知りたいこと
飲む日焼け止めだけで焼けないと思っていませんか。手軽さは魅力ですが、効果の限界や安全性、副作用の可能性を理解してから選ぶことが大切です。また、日焼け止めと併用する実践や信頼できる情報源の確認も重要です。先に結論「飲む日焼け止め」と呼ばれるサ...
ヘルスケア 良く見る甘味料アスパルテームは危険？より先に知りたい、IARCとJECFAの違い
ゼロカロリー飲料や低糖質の食品を見ていると、よく目に入るのがアスパルテームです。甘味料として長く使われてきた成分のひとつだけれど、最近は「アスパルテームって危険なの？」「発がん性があるって見たけど本当？」と気になった方もいるかもしれません。...
スキンケア 美容サプリのビオチン、実は血液検査に影響することがある？
髪や爪、肌のための美容サプリを探していると、よく見かけるのがビオチンです。ビオチンはビタミンB群のひとつで、体のエネルギー代謝に関わる栄養素として知られています。不足すると皮膚の発疹、脱毛、爪のもろさなどがみられることがあり、そこから「美容...