インナーケア ガラクトオリゴ糖とは？腸活サプリで見る前に知りたいこと
ガラクトオリゴ糖は「プレバイオティクス」として腸活サプリに配合されることが多い成分です。本稿では成分の基本、サプリでの見方、摂りすぎや体質差の注意点をわかりやすく解説します。ガラクトオリゴ糖とは何かガラクトオリゴ糖は、ガラクトースやグルコー...
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インナーケア PQQとは？コエンザイムQ10との違いと美容サプリでの見方
PQQ（ピロロキノリンキノン）は近年注目される補酵素様物質で、サプリでは「エネルギー系」「抗酸化系」の一助として配合されることがあります。本稿はPQQの基本、コエンザイムQ10との違い、美容・元気系サプリでの見方と注意点を控えめに整理します...
インナーケア NAD+とは？NMNとの違いと美容サプリで見る前に知りたいこと
NAD+は細胞内でエネルギーや修復に関わる補酵素で、NMNやNRはその前駆体として注目されています。美容サプリで期待される点と限界、選び方の注意点を分かりやすくまとめます。なお、サプリは日焼け止めや睡眠・食生活の代わりにはなりません。NAD...
ニキビ・毛穴ケア 肌荒れに亜鉛サプリ？飲みすぎで知っておきたい銅不足の話
肌荒れに亜鉛サプリ？飲みすぎで知っておきたい銅不足の話肌荒れやニキビ、免疫ケアのために、亜鉛サプリを気にしたことはありませんか。亜鉛は、体に必要なミネラルのひとつです。健康維持に関わる栄養素として知られていて、肌や体調管理の文脈でもよく話題...
スキンケア 美容サプリのビオチン、実は血液検査に影響することがある？
髪や爪、肌のための美容サプリを探していると、よく見かけるのがビオチンです。ビオチンはビタミンB群のひとつで、体のエネルギー代謝に関わる栄養素として知られています。不足すると皮膚の発疹、脱毛、爪のもろさなどがみられることがあり、そこから「美容...