スキンケア 「飲む日焼け止め」と呼ばれるUV対策サプリの選び方｜価格差・続けやすさ・比較ポイントをやさしく整理
紫外線が気になりやすく、外出も増える春から秋にかけて、「塗る日焼け止めだけで足りるのかな」「外に出る日が多い時期は、もう少し対策を考えたい」と感じることはありませんか。そんなときに検索されやすいのが、「飲む日焼け止め」 という言葉です。ただ...
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スキンケア / バリア機能 日焼け止めだけに頼らない紫外線対策｜帽子・フェイスカバー・サプリをどう考える？
日焼け止めだけに頼らない紫外線対策、という考え方紫外線対策というと、まず思い浮かぶのは日焼け止めかもしれません。実際、紫外線対策の基本として、broad-spectrum（UVA/UVB対応）の日焼け止めを使うことは広く勧められています。A...
スキンケア 日焼け止めのSPFとPAの違いをやさしく解説｜PA++++の意味・時間の目安・選び方まで整理
SPFとPA、まず結論だけ日焼け止めの表示は、ざっくり言うと次の2つです。SPF：主にUVBをどれだけ防ぐかの目安PA：主にUVAをどれだけ防ぐかの目安ここで最初に押さえたいのは、「++++」が付くのはPAの方だということです。よく「SPF...
生活習慣 夜型でも整う健康法｜自律神経が乱れやすい人のルール
夜型生活でも「健康を守る」ことはできる夜型生活＝不健康、とは限りません。問題になりやすいのは、睡眠時間そのものよりも ①生活リズムが毎日ズレること ②光や食事のタイミングが乱れること で、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる点...
成分解説 添加物アスパルテーム甘味料は危険？「発がん性」の可能性と安全な摂取量を一次情報で整理
アスパルテームとは？どんな食品に使われるアスパルテームは、砂糖の代わりに甘味をつける低カロリー甘味料の一種で、清涼飲料、ガム、デザート、栄養補助食品などに使われています。各国の規制当局が長年評価してきた添加物のひとつです。まず結論：なぜ賛否...